wiadomości o witaminie A

Myślisz w jaki sposób na skórę oddziałuje witamina A? W jakich wytworach jej poszukiwać? Przyjrzymy się rozmaitym postaciom owej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy ważne dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to konieczność do utrzymania należytego poziomu różnych funkcji organizmu. Spożywanie posiłków bogatych w składniki odżywcze, spożywanie suplementów z witaminami i stosowanie produktów obfitych w witaminy jest nader korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Prócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być też pomocne w leczeniu różnych chorób skóry.

Witamina A – czym jest?

Witamina A jest niezbędnym elementem odżywczym, poprawiającym stan skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, później jest magazynowana lub transportowana przez układ limfatyczny do komórek w całym organizmie.

Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo chłonie witaminę A po zastosowaniu miejscowym. Retinol pobudza wytwarzanie nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są obfite w przeciwutleniacze. Dieta obfita w kartenoidy, np. beta-karoten, może zapobiegać uszkodzeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.

Gdzie wystepuje witamina A?

Spożywanie wytworów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy można znaleźć między innymi w takich produktach:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidyznajdują się w produktach takich jak:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

https://blogmedyczny.eu/

Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.