Odchudzamy się zdrowo

Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka podstawowych zasad. Po pierwsze postawmy na sezonowe warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.

Nie możemy też rezygnować z ćwiczeń. Jeśli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład jeździć na przejażdżki rowerowe. Z biegiem czasu powinniśmy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.

Równie ważne jest regularne picie wody. Wszak ona jest podstawowym budulcem naszego ciała. Woda wypita przed posiłkiem powoduje, że poskromimy nasz apetyt. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego ciała. 

Author: admin